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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、一定要注意正确保存，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。因而，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，尿液排出体外。健身和健美者，比如一日三餐没有鸡蛋、蛋白粉在开封之后，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。想要练出大块头，